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“Todos os médicos dentistas deviam fazer este curso.”
Uma experiência incrível! De autoconhecimento e descoberta. Todos os médicos dentistas deviam fazer este curso, se querem aproveitar melhor a sua jornada pessoal e profissional, e fazer uma medicina dentária mais prazerosa. É um 2 em 1: torna-nos melhores pessoas e profissionais ao mesmo tempo que nos conhecemos melhor e sabemos lidar com o que a vida nos traz.
“Já não me sinto emocionalmente exausta.”
Extremamente útil a nível pessoal e inacreditavelmente útil a nível profissional. Podermos começar o dia de trabalho focados pode parecer fácil e óbvio, mas não é quando nos deixamos absorver por tudo aquilo que a nossa profissão engloba. No espaço de poucos meses, apesar de continuar a ter os mesmos dias cansativos de trabalho, já não me sinto emocionalmente exausta.
Manuela e Damiana. Uma Médica Dentista e uma Higienista Oral com experiência do que é andar cansado, a trabalhar horas sem fim, sem tempo para nada, à beira da exaustão física e mental e ainda a levar para casa os problemas do trabalho e da clínica.
Tal como tu, também já estivémos aí, a achar que o stress faz parte da profissão e, por isso, nada a fazer. E, pior, só procurámos alternativas quando chegámos a um ponto de rutura, com um adenoma da supra-renal direita e um burnout pelo meio.
Não queremos que tu tenhas de chegar a esse ponto de rutura para começares a cuidar de ti e do teu bem-estar pessoal e profissional.
Conta connosco para te ajudar a reduzir o stress e a viver a tua profissão com equilíbrio, propósito e entusiasmo. Queremos que recuperes o controlo da tua vida e te (re)apaixones pela tua profissão.
Mais clareza, consciência e intencionalidade nas tuas tomadas de decisão
Mais energia e satisfação no teu dia a dia de trabalho
Mais autoconfiança na tua prática clínica
Mais foco nas tarefas e nos pacientes
Mais equilíbrio entre vida pessoal e profissional
“Foco nas tarefas e nos pacientes e melhoria na relação com colegas.”
O Programa foi muito útil, proporcionando ferramentas que posso usar na minha prática diária, aumentando o foco nas tarefas e pacientes que tenho em cada momento. Ao trabalhar o mindfulness, treinamos ainda a escuta ativa proporcionando uma melhoria nos cuidados prestados aos pacientes e na relação com colegas.
“Aconselho a todos os colegas.”
Aconselho este Programa a todos os colegas que procurem um modo de viver a profissão com mais serenidade e equilíbrio!
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O Programa decorre ao longo de 10 semanas
Sessões em grupo semanais, online e em direto, via Zoom
Em cada semana é trabalhado um tema específico. Para além da componente formativa da sessão, há sempre espaço para partilha de experiências e esclarecimento de dúvidas.
Ao participares no Programa de Redução de Stress, podes contar com:
10 sessões online semanais com a duração de 2h [2ª feiras // 21h-23h]
Vídeo-aulas gravadas, de curta duração, com conteúdo complementar para veres entre as sessões em direto
Carga horária total: 20 horas (sessões online e em direto) + 3 horas (vídeo-aulas gravadas)
Manual do Programa e outra documentação de apoio
Áudios com práticas guiadas de Mindfulness
Tudo isto por
895€*
Mas não é só.
· 2 Sessões Bónus de Mentoria Individual:
Sessão #1: No início da formação, com a Damiana, para te ajudar a preparar para a transformação que vais viver ao longo das 10 semanas;
Sessão #2: Com a Manuela, perto do final do Programa, para que possas receber suporte personalizado para dar resposta a alguma necessidade específica, implementar alguma ferramenta ou desbloquear algum desafio que estejas a atravessar;
1 Encontro Presencial (em data a agendar)
“Tornei a harmonia entre a vida profissional e pessoal uma prioridade.”
Quando decidi frequentar o Programa, andava cansada, sem energia nem tempo para nada. Sentia-me desmotivada, ansiosa e stressada, mas quando falei com a Manuela percebi que o Programa me iria ser muito útil e que tinha ali alguém que compreendia perfeitamente aquilo por que estava a passar. No final de cada sessão, sentia que re-começava a ganhar controlo sobre a minha vida - profissional e pessoal. Digo sem hesitação que o Programa de Redução de Stress é um marco na minha vida. Desde então, sou muito mais intencional relativamente às minhas decisões e comportamentos, e tornei a harmonia entre a vida profissional e pessoal uma prioridade. Sinto-me mais forte e tranquila. Recomendo, sem dúvida.
“Para mim, foi lifechanging.”
O curso de redução de stress em Medicina Dentária não é só um curso. É a mudança na nossa vida! Uma excelente experiência onde pude aprender a respirar, a focar, a estar e a sentir o importante. A atenção plena diminuiu-me o stress e ansiedade, tanto na medicina dentária (no trabalho)como pessoalmente. Ajudou-me a entender as minhas emoções e as minhas atitudes. Para mim foi lifechanging. Adorei e recomendo a todos os colegas. Muito obrigada, Manuela e Damiana.
Manuela iniciou a sua carreira como Médica Dentista há mais de duas décadas, com um percurso não muito diferente da maioria dos Médicos Dentistas.
Durante muitos anos, sentiu-se perdida no seu papel, tornando-se a “Manuela Dentista", até que o stress a levou à procura de uma vida mais equilibrada. Foi assim que descobriu a Meditação e o Mindfulness.
Agora, alia a prática clínica à sua atividade como mentora do Mindful Dentistry Training, um programa de Mindfulness adaptado especificamente para a Medicina Dentária.
Damiana começou como assistente dentária e, depois, formou-se como Higienista Oral, trazendo a sua paixão pelo bem-estar do paciente para a linha da frente da odontologia.
No entanto, após anos de dedicação, entrou em burnout. Essa experiência levou-a a explorar o Coaching e a Inteligência Emocional, ferramentas que tornaram a sua vida pessoal e profissional mais gartificante e feliz.
Agora, a Damiana ajuda outros profissionais de saúde oral a encontrar equilíbrio entre a excelência técnica e o bem-estar pessoal, apoiando-os na criação de ambientes de trabalho seguros e saudáveis.
“Foi uma experiência magnífica.”
Este Programa foi uma experiência magnífica pela descoberta de coisas "simples" que podemos pôr em prática para melhorar os nossos dias, tanto a nível pessoal como profissional. Consegui trazer mais presença às minhas atividades, aos meus dias e sobretudo aprendi a respirar e a ouvir o outro mais ativamente. Agora é continuar.
“Andava com alto nível de stress que já me afetava o meu bem-estar físico.”
Adorei o Programa! Para mim foi de extrema importância, pois andava com alto nível de stress que já me afetava o meu bem-estar físico! Aprendi técnicas que me têm ajudado a melhorar não só o meu dia a dia de trabalho, como também depois se reflete de forma positiva em toda a minha vida para além do trabalho!
A duração do Programa é de 10 semanas, havendo encontros online semanais, em grupo.
O Programa vai decorrer ao vivo, em direto, na plataforma ZOOM. A documentação complementar e os vídeos gravados serão disponibilizados numa plataforma no final das respetivas sessões.
Sabemos que 10 semanas é um compromisso grande e, por isso, o programa é estruturado para a eventualidade de os participantes não poderem estar presentes em algumas das sessões. As datas da próxima edição já estão definidas, exatamente para que possas organizar a tua agenda com antecedência e garantir a tua disponibilidade.
No entanto, sabemos que os imprevistos acontecem. Por isso, todos os participantes têm acesso a um manual no início do Programa, bem como a uma plataforma onde encontram o material de apoio e todas as práticas no fim de cada sessão.
Caso tenhas de faltar a alguma sessão, receberás as indicações necessárias de forma a encontrares na plataforma o conteúdo referente à sessão e as orientações para as práticas semanais. Garante que avisas as formadoras antecipadamente para não perderes nenhuma informação relevante.
Ainda que acreditemos profundamente nas vantagens da partilha de dificuldades num grupo de pares, as Sessões Bónus de Mentoria Individual abrem espaço para situações mais específicas e pessoais. Além disso, terás sempre acesso às formadoras via email, caso surja alguma questão sensível que prefiras não partilhar no grupo.
Poderás fazer o pagamento do programa através da plataforma Hotmart, que disponibiliza as seguintes formas de pagamento: Cartão de Débito/Crédito, Referência Multibanco ou Paypal. É também possível fazer o pagamento de forma faseada.
Sim, no final do programa, terás direito a um Certificado de Participação que te será enviado por e-mail.
Para qualquer esclarecimento de dúvidas podes utilizar o e-mail: serdentaria@gmail.com, ou marca aqui uma sessão de esclarecimento gratuita: https://calendly.com/serdentaria/30min
Programa de Redução de Stress em Medicina Dentária
Programa online para Médicos Dentistas e Higienistas Orais que querem viver a profissão com mais serenidade e equilíbrio
Quero serenidade e equilíbrio